二の腕は比較的、自分でマッサージしやすいところです。マッサージオイルを使用して継続的にリンパ節に流し込む二の腕のリンパマッサージを行うことでスッキリした印象になります。
【やり方】
マッサージオイルを肘から二の腕、脇にまんべんなく塗ります。肘を曲げた状態で肩より少し上に上げ、反対の手の平を二の腕の肘側に密着させます。そのまま肘から脇に向かってゆっくり擦ります。
この時、往復ではなく、肘から脇に向かって流す動きを繰り返し行うことがポイントです。脇にリンパ節があるのでそこに向かって流して行きます。
マッサージオイルがない場合はボディクリームで代用頂いたり、体を洗う際にボディソープがついた状態で流していただくことでも可能です。日常的に行っていただくことで浮腫みやたるみの改善に繋がります。