リンパマッサージの効果は？具体的なやり方や方法も紹介

浮腫みや冷えはリンパの詰まりやリンパの流れが滞ることで起こります。リンパマッサージを行うと、この詰まりが解消され体内に溜まった毒素、老廃物の排出が促されます。

特に顔、体の6大リンパ節と呼ばれるポイントを刺激することでリンパの流れを作ります。（首、両脇、鎖骨、両足の付根、両膝裏、お腹）流れた老廃物や毒素は汗や尿として体の外に排出されます。

リンパマッサージを行いリンパの流れの促進や老廃物の排出が行われると、筋肉の活動が活発になり血流も良くなります。筋肉の活動が行われることで体が温まりやすくなり体温の上昇とともに免疫力が高まります。

リンパマッサージを行うことで体内に溜まった全身のリンパ流れを促進させ、毒素や老廃物の排出が起こります。最もわかりやすいのが足ですが、お顔や手など、体の末端にあたる心臓や肺から遠いところは浮腫みやすくなります。

リンパの流れは筋肉や呼吸（肺の動き）によって促されます。リンパマッサージを行うことでリンパの流れがやすくなり停滞していた老廃物や毒素が排出されるとマッサージを行ったところだけでなく全身の浮腫みの解消になります。

基礎代謝とは、運動などをしていないリラックスした状態で消費されるエネルギーのことを指します。リンパマッサージを行い免疫力が高まると体温が上がります。体温が1℃上がると約12％基礎代謝が高まると言われており、基礎代謝が上がることでダイエットにも繋がります。

基礎代謝が上がると食事などで摂取したもの、体に蓄えられた糖などを燃焼しやすくしてくれます。燃焼が起こると、脂肪として体に蓄積されるのを防いでくれます。そのため、リンパマッサージを行うことで基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。

リンパマッサージによって、老廃物や毒素の排出が活発に行われ、筋肉の活動が促進される血行が良くなり、首コリ、肩コリ、腰痛などの解消や予防に繋がります。凝りや腰痛は血行不良により筋肉が固くなり痛みを感じます。血行が良くなると凝りにくくなるため疲れにくい体つくりに繋がります。

腰痛、首コリ、肩こりなど全身がお疲れで特に足がつらい方におすすめの女性専用コースです。

全身アロマオイルリンパマッサージ＋美脚集中ケア100分コースは全身アロマトリートメントで行っている背中、腕またはお腹、デコルテの上半身の施術に美脚60分で行う足に特化した施術を組み合わせたコースです（お腹の施術をおすすめしていますが腕かお腹のお好きな方をお選びいただけます）。

足の疲れや冷え、浮腫みを感じている方の多くは腰痛や首コリ、肩コリなど全身の疲労を抱えています。足施術に特化したコースに全身の施術をプラスすることで、全身の血行促進、疲労の改善、老廃物の排出に繋がります。このコースでは腕の施術かお腹の施術をお客様に選んでいただきます。

美脚コースではリンパの流れを意識して施術を行うため、全身のリンパの70％ほどが集まるお腹の施術を行うことで、全身のリンパの循環や排出に働きかけることができます。そのため、お腹の施術をおすすめしています。デスクワークや運転など手や腕の疲れが気になる方で腕の施術を希望される方やお腹を触られるのが苦手な方には腕の施術をさせていただきます。

背中、足の背面、お拭き取り、デコルテ、腕またはお腹、足の前面、足のヒートアップジェルパック、足裏のリフレクソロジーの順に施術を行います。背面の施術を先に行い背中や太ももなど大きな筋肉をほぐすことで体全体の緊張緩和や血行促進を行い、リンパの流れを促します。

美脚コースでは太ももの施術の延長で臀部の筋肉も刺激していきます。座りっぱなしやヒールの高い靴でお尻や腰のコリが気になる方、太もものたるみやヒップラインが崩れてきたという方にも大変ご好評頂いています。全身の施術が終わり足裏のリフレクソロジーを行う間に足のヒートアップジェルを行うので、すべての施術が終わる頃にはしっかり汗をかいて老廃物の排出が始まっています。

施術直後にも足や体の変化を感じていただけますが、数時間から数日かけて老廃物の排出が行われるので、施術後には水分を意識的にとっていただきデトックス作用を促していただくとより効果的です。

足を出すことが多い夏場や浮腫み、冷えが気になる冬場に大変人気のコースです。

浮腫みの改善や代謝の促進、足の疲労回復に特化した女性限定のコースです。

美脚集中ケアコースは専用のデトックスオイル、ヒートアップジェルを使用して足の冷えや凝り、血行不良、浮腫みの改善を目的としてコースです。

このコースは大きな筋肉の多い足の背面の施術から始めます。オイルを使用する前にタオルの上から軽くストレッチ、揉みほぐすしを行い関節や筋肉の硬さを確認しながら体を温め筋肉の緊張を緩めていきます。準備段階であるタオルの上からの施術が終わったらヒートアップジェルと美脚専用オイルを使用し、施術を行って行きます。

浮腫みの改善を行う場合は『浅リンパ』と呼ばれる皮膚に近い体の外側を通るリンパを流していきますが、Bodyshの美脚コースでは、もう少し深いところにある『深リンパ』も流していきます。

深リンパを流すことで凝り、冷え、不眠などの改善に繋がります。

少し深いところまで滞ったリンパを流すので、滞りがひどい場合は痛みが生じる場合がありますが施術で詰まったリンパが流され循環が良くなると施術後はこの痛みがほとんど感じられなくなります。

膝裏には膝窩リンパというリンパ節があり、ふくらはぎの浮腫みがある方はほとんどの方が膝窩リンパが詰まっています。背面の施術が両足終わると仰向けに変わっていただき、足の前面の施術を行います。背面に比べて、前面は筋肉が細く骨や関節が皮膚に近い状態になるので力加減を調整しながら施術を行います。

特に太ももの付け根にある鼠径リンパ節は詰まることが多く、痛みや不快感が生じやすいところなので施術を受ける方の状態によって力加減の調整を行います。

前面の施術が両足終わったらヒートアップジェルを使用したジェルパックを行い、さらにデトックスを図ります。

ヒートアップジェルパックを行う間に足裏のリフレクソロジーを行います。リフレクソロジーは足裏の反射区と呼ばれる全身と精通したポイントをそのポイントに合ったアプローチ方法で刺激していきます。

この小顔リンパコースは頭・お顔・デコルテを集中的にケアし、肩コリ、首コリ、頭痛、目の疲れ、お顔の浮腫みなどの気になる方におすすめのコースです。

全身アロマトリートメント90分以上のコースに含まれる頭ツボ・顔ツボの施術との大きな違いはお顔のリフトアップを目的としたお顔、頭皮の引き上げを重視した施術を行う点です。

ツボ押しの際には押すことで刺激を与え、ツボを捉えた状態で引き上げます。また、頭の筋肉をセラピストの指、腕などを使ってほぐし、血行促進を促します。

お顔の施術はオイルを使用するエステではなく、ツボ押しや筋肉の揉みほぐし、引き上げなので、コリが緩和されるだけでなくお肌の血行促進になります。お顔の筋肉は動かさなければ固まってしまい、硬い筋肉の上にある皮膚は弾力性が失われます。

ツボ押した筋肉の揉みほぐし、引き上げなどのアプローチで、お顔の筋肉を緩めることでシワやたるみ、目の疲れの緩和されます。血行が促進されたお肌は施術前よりも明るさが増し、口角やお目元、頬骨辺りの印象も変わってきます。デコルテのオイルトリートメントでは、二の腕、胸元、背中(肩甲骨辺りまで)首までの施術を行います。

ツボを意識し、呼吸が深く大きくなるよう刺激することで心身がリラックスした状態で筋肉のコリを解しリンパを流していきます。上半身にある鎖骨のリンパ節、脇の腋窩リンパ節に向かってお顔から首にかけてリンパを流すことでリンパの排出を促します。

リンパの排出は全身を巡って汗や尿をして行われるため、2～3日かけてお体やお顔の変化が現れることが多いです。手足の浮腫み、冷え、フェイスラインや目元口元のリフトアップ、目の疲れや顔の強張りなどが気になる方もおすすめです。

※このコースはお顔にはオイルを使用しないためメイク落としは不要です。

痩身リンパマッサージでは、ヒートマットで体を温め、デトックスオイルと痩身リンパ専用の手技を使って筋肉の深いところまでアプローチしていきます。

筋肉をしっかり動かし、柔らかくすることで血行が良くなり、脂肪の燃焼、老廃物や不要な水分の排出が促進されます。筋肉を緩め、しっかり温めた状態で、表面に近いリンパ（浅リンパ）への刺激を行い、浮腫みの解消、老廃物や不要な水分の排出へのアップローチを行います。血行促進、基礎代謝が上がることで皮下脂肪が燃焼されやすくなり、セルライトが落ちやすくなります。

このコースでは皮下脂肪、セルライトの蓄積しやすい足の前後、お腹、腕とリンパの出口となるデコルテを施術します。

特に、大きな筋肉のある足の背面（太もも）は特に重点的に施術を行い、ヒップアップにもつながるように筋肉を引き上げていきます。ヒートマット、デトックスオイル、リンパマッサージの3つを組み合わせ、血行促進、基礎代謝の向上を図ることで痩せやすい体を作り出していきます。
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