今日は本年最終営業日です。

まだ若干のご予約可能時間ございます！

12：00スタート～16：30でご案内可能です。

本年も誠にありがとうございました！

皆様よいお年をお迎えください。

2025年もあと2日！

今年もたくさんのお客様にご愛顧いただきまして心より感謝申し上げます。

来年も皆様の暮らしを豊かにするサービスを提供できますように務めてまいります。

なお2号店明日の営業時間は

Open11：00～最終受付18：30　70分コース

となります！

2026年も皆様にとって素晴らしい1年となりますよう

スタッフ一同、お祈り申し上げます！

今日はボディッシュ痩身コースで使用しているオイルをご紹介したいと思います。

ジュニパー　　身体を中心から温めてくてれる。関節痛、腰痛にもおすすめです。

ローズマリー　筋肉痛の緩和、手足の冷えにおすすめ。むくみの解消にも。

ゼラニウム　ホルモンバランスの調整や老廃物の排出。

グレープフルーツ　新陳代謝を高め、デトックス高め、デトックスや脂肪燃焼を促す。

レモン　感染症予防、浄化、解毒を促してくれる。血行促進にも。

デトックス効果と老廃物の排出や血行促進と保温、むくみの解消効果が期待できます♪

寒い日が続きますので、皆様体調にはくれぐれもお気をつけてくださいね♪

こんにちはBodysh新宿2号店でございます。

本日は、凝りについてお話しします！

こり」とは、主に筋肉が緊張して硬くなった状態のことを指します。

わかりやすく言うと

• 筋肉がずっと力んだままで
• 血流が悪くなり
• 硬く・重く・だるく感じる状態

これを「こっている」と表現します。

よく起こる場所

• 肩こり
• 首こり
• 腰のこり
• 目の疲れからくる首・肩のこり

主な原因

• 長時間同じ姿勢（スマホ・勉強・ゲームなど）
• 姿勢の悪さ（猫背など）
• 目の使いすぎ
• 運動不足
• ストレスや緊張

こりの主な症状

• 重だるい
• 硬い感じがする
• 押すと痛い、気持ち悪い
• ひどいと頭痛や気分不良につながることも

皆様凝りがひどくなる前に、しっかりと対策をしていきましょう！

アロマオイルトリートメントBodysh新宿2号店

リンパ液（老廃物や水分を含む液体）

リンパ管（全身に張り巡らされた管）

リンパ節（フィルター機能を持つ関所）

からなる体内の重要な『もう一つの循環システム』で免疫機能と老廃物排出を担っています。

血液が運べなかった余分な水分や老廃物を回収しリンパ管を通ってリンパ節で細菌、ウイルスをろ過し、最終的に静脈に戻すことで、身体の浄化と防御を支える役割をしています。

リンパの流れが滞ると浮腫みや肌荒れ、肩こり、免疫力低下などの不調に繋がります。

ウォーキングやストレッチ、マッサージや入浴などで日頃から代謝を良くすることを心がけたいですね！

オイルトリートメントもとても効果的なので利用してみてくださいね！

当店では「ふくらはぎ+リフレクソロジー（30分）」のコースの用意がございます。お仕事の合間などにもぜひご活用下さい！

1. リラックス効果
   • 足や手への心地よい刺激で副交感神経が優位になり、緊張やストレスが和らぐとされます。
   • 眠りやすくなる、気分が落ち着くと感じる人もいます。
2. 血行促進
   • 刺激によって末端の血流が良くなり、冷えやむくみの軽減につながることがあります。
3. 疲労回復のサポート
   • 筋肉のこわばりがやわらぎ、だるさが軽くなると感じる場合があります。
4. 自律神経のバランス調整（補助的）
   • 生活リズムの乱れや緊張が続いたときのケアとして、整う感覚を得る人がいます。
5. 体調への気づき
   • 触れられて敏感な場所から、疲れやすい部位に気づくきっかけになることがあります。

こんにちはBodysh新宿２号店でございます。

本日は、腰が痛いの時の自分でできる対応についてお伝えします。

最近腰が痛くて、ご来店されるかたもおおいです。長時間の座りっぱなしなどが主な原因です。

軽いものですと、自分で対策できますので、ご案内いたします。

まず自分でできること（軽い腰痛の場合）

① 無理しない・休む
痛む動作は避けて、楽な姿勢をとる（横向きで膝を軽く曲げるなど）

② 冷やす or 温める

• 急に痛くなった／動かすとズキッとする → 冷やす（15〜20分）
• 慢性的・重だるい → 温める（蒸しタオルや入浴）

③ 軽いストレッチ
痛みが落ち着いてきたら、無理のない範囲で。

• 仰向けで膝を胸に引き寄せる
• 骨盤を前後にゆっくり動かす

④ 姿勢を見直す

• 長時間同じ姿勢を避ける
• 椅子に深く座り、背もたれを使う
• スマホ・PCは目線を下げすぎない

これは要注意 🚨（早めに受診を）

次のような場合は、整形外科などをおすすめします。

• 痛みが数日たっても良くならない／悪化する
• 足のしびれ・力が入らない
• 安静にしていても強く痛む
• 発熱、体重減少、転倒・事故後
• 排尿・排便の異常がある

アロマオイルトリートメントBodysh新宿２号店。

① 寒さでリンパの流れは悪くなる

寒くなると体は血管を収縮させて熱を逃がさないようにします。
リンパ管も同様に収縮するため、

• リンパの流れが滞りやすい
• 老廃物や余分な水分がたまりやすい

という状態になります。

② 冷えはむくみ・免疫低下につながる

リンパは
老廃物の回収と免疫細胞の運搬を担っています。

寒さで流れが悪くなると：

• むくみ（特に足・顔・首）
• 肩こり・首こり
• 風邪をひきやすくなる
• 疲れが抜けにくい

といった不調が起こりやすくなります。

③ 筋肉が固まるとリンパはさらに滞る

リンパには心臓のようなポンプがなく、
筋肉の動きによって流れています。

寒さ → 筋肉がこわばる → 動かない
→ リンパが流れにくくなる、という悪循環に。

④ 特に冷えやすいリンパのポイント

寒さの影響を受けやすい場所は：

• 首・鎖骨周り（全身リンパの出口）
• 脇の下
• 鼠径部（脚の付け根）
• ふくらはぎ

ここが冷えると全身の巡りが悪くなります。

⑤ 寒い時期のリンパ対策

✔ 首・足首・お腹を温める
✔ 湯船に浸かる（38〜40℃で15分）
✔ 軽いストレッチやウォーキング
✔ 深呼吸（横隔膜がリンパを動かす）
✔ 温かい飲み物をとる

**「温める＋動かす」**が最重要です。

こんにちは、Bodysh新宿2号店でございます。

本日は、Bodyshでも人気の漢方オイルトリートメントについてお伝えします。

自律神経が乱れやすい今の時期のとてもおすすめなメニューです。

そして、漢方オイルトリートメントの効果についてお伝えいたします。

漢方の考え方（気・血・水、陰陽五行）をベースに、体質や不調に合わせた生薬オイルで行うトリートメントです。期待できる代表的な効果は以下の通りです。

🌿 身体への効果

• 血行促進・冷え改善：末端の冷え、肩こり、腰の重さの緩和
• むくみ・デトックス：リンパや「水」の巡りを整え、老廃物の排出を促進
• 自律神経の調整：ストレス緩和、睡眠の質向上
• 疲労回復：慢性的なだるさ、眼精疲労の軽減

🌿 女性特有の不調ケア

• 生理不調・PMSの緩和
• 更年期の不調サポート（ほてり、イライラ、冷えなど）

🌿 美容面の効果

• 肌質改善：乾燥・くすみケア、血色アップ
• 代謝アップ：痩せやすい体づくりのサポート

🌿 心への効果

• 深いリラクゼーション
• 気分の安定・不安感の軽減

※効果は体質（冷え体質・気虚・血虚など）や使用する漢方オイルによって異なります。

ぜひ！Bodyshに体感しに来てくださいね(^^)

アロマオイルトリートメントBodysh新宿2号店