なぜ肩が凝るの？主な4つの原因

「マッサージに行ってもすぐ元に戻る…」そんな方は、日常の中に原因が隠れているかもしれません。肩こりの主な理由は、大きく分けて以下の4つです。

1. 長時間の同じ姿勢（デスクワークなど）

パソコンやスマホに集中していると、頭が前に出た**「ストレートネック」**になりがちです。約5kgもある頭を支えるために、肩の筋肉がずっと緊張し、血行が悪くなってしまいます。

2. 眼精疲労

「目が疲れた」と感じる時、実は肩も悲鳴をあげています。ピントを調節する筋肉の疲れは、自律神経を通じて首や肩のコリとして現れます。

3. 運動不足

筋肉を動かさないと、血液を送り出すポンプ機能が弱まります。その結果、老廃物が溜まり、筋肉が硬くなって痛みや重さを引き起こします。

4. ストレス

意外かもしれませんが、精神的なストレスも原因です。緊張すると自律神経が乱れ、体に力が入って筋肉がギュッと収縮してしまいます。

💡 今すぐできる対策

• 30分に1回は肩を回す
• 湯船に浸かって体を温める
• スマホを見る時は目の高さまで上げる

まずは「あ、今姿勢が悪いな」と気づくことから始めてみましょう

明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします。

本日は、頑固な背中の丸みの対処法についてお伝えします。

長時間のデスクワークやスマホ操作。 気づくと肩が内側に入り、背中が丸まっていませんか？
ガチゴチに固まった背中の筋肉は、血行不良や頭痛の原因にもなります。

【当店の背中ケアのポイント】

• オイルトリートメント： じんわり温めながらこわばりを緩和
• 肩甲骨剥がし： 動きの悪くなった肩甲骨周りを丁寧にケア
• 精油の力： 筋肉の緊張を和らげる「ゼラニウム」や「ラベンダー」をブレンド

「背中が伸びて、視界が明るくなった！」とご好評いただいています。

週末のメンテナンスに、ぜひ。

今日は本年最終営業日です。

まだ若干のご予約可能時間ございます！

12：00スタート～16：30でご案内可能です。

本年も誠にありがとうございました！

皆様よいお年をお迎えください。

2025年もあと2日！

今年もたくさんのお客様にご愛顧いただきまして心より感謝申し上げます。

来年も皆様の暮らしを豊かにするサービスを提供できますように務めてまいります。

なお2号店明日の営業時間は

Open11：00～最終受付18：30　70分コース

となります！

2026年も皆様にとって素晴らしい1年となりますよう

スタッフ一同、お祈り申し上げます！

今日はボディッシュ痩身コースで使用しているオイルをご紹介したいと思います。

ジュニパー　　身体を中心から温めてくてれる。関節痛、腰痛にもおすすめです。

ローズマリー　筋肉痛の緩和、手足の冷えにおすすめ。むくみの解消にも。

ゼラニウム　ホルモンバランスの調整や老廃物の排出。

グレープフルーツ　新陳代謝を高め、デトックス高め、デトックスや脂肪燃焼を促す。

レモン　感染症予防、浄化、解毒を促してくれる。血行促進にも。

デトックス効果と老廃物の排出や血行促進と保温、むくみの解消効果が期待できます♪

寒い日が続きますので、皆様体調にはくれぐれもお気をつけてくださいね♪

こんにちはBodysh新宿2号店でございます。

本日は、凝りについてお話しします！

こり」とは、主に筋肉が緊張して硬くなった状態のことを指します。

わかりやすく言うと

• 筋肉がずっと力んだままで
• 血流が悪くなり
• 硬く・重く・だるく感じる状態

これを「こっている」と表現します。

よく起こる場所

• 肩こり
• 首こり
• 腰のこり
• 目の疲れからくる首・肩のこり

主な原因

• 長時間同じ姿勢（スマホ・勉強・ゲームなど）
• 姿勢の悪さ（猫背など）
• 目の使いすぎ
• 運動不足
• ストレスや緊張

こりの主な症状

• 重だるい
• 硬い感じがする
• 押すと痛い、気持ち悪い
• ひどいと頭痛や気分不良につながることも

皆様凝りがひどくなる前に、しっかりと対策をしていきましょう！

アロマオイルトリートメントBodysh新宿2号店

リンパ液（老廃物や水分を含む液体）

リンパ管（全身に張り巡らされた管）

リンパ節（フィルター機能を持つ関所）

からなる体内の重要な『もう一つの循環システム』で免疫機能と老廃物排出を担っています。

血液が運べなかった余分な水分や老廃物を回収しリンパ管を通ってリンパ節で細菌、ウイルスをろ過し、最終的に静脈に戻すことで、身体の浄化と防御を支える役割をしています。

リンパの流れが滞ると浮腫みや肌荒れ、肩こり、免疫力低下などの不調に繋がります。

ウォーキングやストレッチ、マッサージや入浴などで日頃から代謝を良くすることを心がけたいですね！

オイルトリートメントもとても効果的なので利用してみてくださいね！

当店では「ふくらはぎ+リフレクソロジー（30分）」のコースの用意がございます。お仕事の合間などにもぜひご活用下さい！

1. リラックス効果
   • 足や手への心地よい刺激で副交感神経が優位になり、緊張やストレスが和らぐとされます。
   • 眠りやすくなる、気分が落ち着くと感じる人もいます。
2. 血行促進
   • 刺激によって末端の血流が良くなり、冷えやむくみの軽減につながることがあります。
3. 疲労回復のサポート
   • 筋肉のこわばりがやわらぎ、だるさが軽くなると感じる場合があります。
4. 自律神経のバランス調整（補助的）
   • 生活リズムの乱れや緊張が続いたときのケアとして、整う感覚を得る人がいます。
5. 体調への気づき
   • 触れられて敏感な場所から、疲れやすい部位に気づくきっかけになることがあります。

こんにちはBodysh新宿２号店でございます。

本日は、腰が痛いの時の自分でできる対応についてお伝えします。

最近腰が痛くて、ご来店されるかたもおおいです。長時間の座りっぱなしなどが主な原因です。

軽いものですと、自分で対策できますので、ご案内いたします。

まず自分でできること（軽い腰痛の場合）

① 無理しない・休む
痛む動作は避けて、楽な姿勢をとる（横向きで膝を軽く曲げるなど）

② 冷やす or 温める

• 急に痛くなった／動かすとズキッとする → 冷やす（15〜20分）
• 慢性的・重だるい → 温める（蒸しタオルや入浴）

③ 軽いストレッチ
痛みが落ち着いてきたら、無理のない範囲で。

• 仰向けで膝を胸に引き寄せる
• 骨盤を前後にゆっくり動かす

④ 姿勢を見直す

• 長時間同じ姿勢を避ける
• 椅子に深く座り、背もたれを使う
• スマホ・PCは目線を下げすぎない

これは要注意 🚨（早めに受診を）

次のような場合は、整形外科などをおすすめします。

• 痛みが数日たっても良くならない／悪化する
• 足のしびれ・力が入らない
• 安静にしていても強く痛む
• 発熱、体重減少、転倒・事故後
• 排尿・排便の異常がある

アロマオイルトリートメントBodysh新宿２号店。