冷房で冷え性になってしませんか？

こんにちは。アロマオイルリンパマッサージサロン Bodysh京橋店 スタッフです。
本当に暑い夏で、ずっと冷房の中にいて、冷え性になっていませんか？私も冷えを感じています。
今回は冷え性について簡単にまとめてみました。

冷え性の原因は複数ありますが、主な要因は以下の通りです。
血行不良: 血液やリンパ液の流れが悪くなることで体温が下がり、冷えを感じることがあります。
低体温: 基礎体温が低い人は、周囲の温度が低いと特に冷えやすくなります。
筋肉の緊張: 緊張した筋肉が血流を阻害し、体温が下がる可能性があります。
体脂肪の少なさ: 体脂肪は体温の保持に関与しており、体脂肪の少ない人は冷えやすい傾向があります。
運動不足: 運動不足は代謝を低下させ、血液循環を悪化させる要因となります。

温かい服装: 防寒対策をしっかり行い、厚着や重ね着で体温を保ちましょう。
温熱パッド: 温熱パッドを使用して腹部や背中を温めると、全身の血流が改善されます。
温かい飲み物: 温かいお茶やスープを摂ることで体温を内側から上げることができます。
体を動かす: 軽いストレッチやウォーキングなどの軽い運動を取り入れ、血液循環を促進しましょう。
セルフマッサージ:
足裏マッサージ: 温かいオイルを使用して足裏を揉むことで血流を促進します。
腹部マッサージ: 腹部を優しくマッサージして内臓の血行を改善します。
手指マッサージ: 手指の間や爪先を刺激して末梢血管を拡張させましょう。
食事と栄養:
温かい食事: 温かいスープや温野菜を摂ることで体温を上げる助けになります。
スパイスとハーブ: シナモン、生姜、唐辛子などを料理に取り入れて体温を上昇させましょう。
ストレス管理: ストレスは血流を悪化させる要因です。リラクゼーション法や深呼吸を行い、ストレスを軽減します。

本日も皆様のお越しをお待ちしております。
アロマオイルリンパマッサージサロン Bodysh京橋店
・完全個室でオールハンドマッサージ
・多種多様なアロマオイルの選択が可能
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