疲れやすいのは「体が硬い」せい

皆さまこんにちは

今日のテーマは疲れ

疲れやすいのは「体が硬い」せいかもしれない！

最近疲れやすくなった。次の日になっても疲れが抜けない。 そう感じる人は、身体が硬くなっていませんか？

実は、身体が柔らかい人ほど疲労が回復しやすく、硬い人ほど疲労が溜まりやすく回復が遅いのです('ω')

柔軟性は代謝や血行に影響します

体が硬いと動作が不自由なだけでなくケガをしやすく、疲れやすい。

また体が硬く緊張状態にあると代謝や血行が悪くなりやすく 腰痛や肩こりなどの不調や、免疫や代謝などあらゆる体機能の低下につながるといわれています( ﾟДﾟ)

あなたの体の硬さは、こんな生活が影響しています。当てはまるものはありませんか？

1日中、スマホを見ている→首、肩甲骨、背中が硬くなっていませんか？ 座りっぱなしの時間が長い→腰や股関節、尻が硬くなっていませんか？

体を動かすのが面倒→太ももが硬くなっていませんか？ 仕事中はずっとハイヒール→ふくらはぎやすねが硬くなってませんか？

筋肉が硬くなると血管を圧迫して、血流が悪くなり代謝が低下するので、老廃物や疲労物質が体内に蓄積し、疲れやすく回復が遅くなります。 逆に身体が柔らかくなると、血流が良くなり代謝がupすることから、老廃物や疲労物質が体外へ排出しやすくなり、疲れにくい身体になりますよ＼(^o^)／

疲れにくい体を作るためには、まずはストレッチで本来の柔軟性を取り戻すことが大切です

部位によっては筋トレを取り入れると、より効果が上がります(*^-^*) 体を伸ばすことの気持ちよさを実感し、快適に動ける体に少しずつ近づいていきましょう！

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