新宿西口のマッサージファンに人気【50分6,050円】Bodysh新宿2号店 Bodysh新宿２号店

こんにちは♪Bodysh新宿２号店です♪

今日は睡眠でストレスを感じている方へ、少しだけご案内をさせていただこうと思います(^^)

寝つきが悪い・途中で目が覚める方

相性が良い精油

• ラベンダー（Lavandula angustifolia）
  → 鎮静・抗不安作用があり、最も研究が多い定番オイル。
• ローマンカモミール（Chamaemelum nobile）
  → 神経の緊張を和らげ、ストレス性不眠に◎
• ベルガモット（Citrus bergamia）
  → 不安感が強いタイプにおすすめ（※光毒性に注意）

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ストレス・不安が原因の睡眠障害の方

• イランイラン（Cananga odorata）
  → 自律神経のバランス調整に
• フランキンセンス（Boswellia sacra）
  → 呼吸を深め、瞑想的リラックス効果

→ 呼吸が浅い人、考え事が止まらない人に向いています。

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生活リズムの乱れ（概日リズムの乱れ）の方

夜に眠れず朝起きられないタイプの睡眠障害の方

• 朝：ローズマリー（Salvia rosmarinus）で覚醒サポート
• 夜：ラベンダーでリラックス

※昼夜で香りを使い分けるのがポイントです♪

Bodyshでは様々なブレンドオイルを、ご用意させて頂いております♪

ご来店お待ちしています(^^)

デスクワークやスマホ時間が続くと、
気づかないうちに肩に力が入っていませんか？

肩こりの原因は
✔ 長時間同じ姿勢
✔ 目の疲れ
✔ 冷え
✔ ストレスによる無意識の緊張

毎日のすきま時間にできる、簡単ケアをご紹介します。

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◆ 1分リセット「肩ストン」
両肩を耳に近づけるように5秒キープ。
そのあと一気にストンと落とします。
これを3回。余分な力が抜けやすくなります。

◆ 肩甲骨ほぐし
両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように後ろ回し5回。
肩甲骨が動くと血流が促され、ぽかぽかしてきます。

◆ 温めケア
首の付け根〜肩にかけてホットタオルを。
“温める”だけで筋肉はゆるみやすくなります。

◆ 香りで深呼吸
ラベンダーやスイートオレンジなど
リラックスできる香りを近くに置き、
ゆっくり5回深呼吸。
呼吸が深くなると肩の力も自然と抜けていきます。
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肩がゆるむと、気持ちまで軽くなります。
がんばる毎日の中で、
ほんの少し「ゆるめる時間」を作ってあげてくださいね。

今日も健やかな一日をお過ごしください♪

こんにちは(^^)Bodysh新宿２号店です♪

今日は免疫力とアロマの関係について少しだけふれたいと思います(^^)

免疫力とアロマオイルマッサージは相性が良いと言われています。

免疫力は「自律神経」「ストレス状態」「睡眠の質」と深く関係しています。
アロマオイルマッサージはこれらに働きかける力をもっています♪

① 自律神経を整える

香りは脳の「大脳辺縁系」に直接働きかけ、副交感神経を優位にします。
副交感神経が優位になると、免疫細胞の働きが高まりやすくなると言われています。

② ストレスホルモンを下げる

慢性的なストレスはコルチゾールを増やし、免疫力を低下させます。
マッサージ＋香りはストレス軽減効果が高いとされています。

③ 血流・リンパの流れを促進

オイルマッサージにより血行が促進され、老廃物の排出をサポートします。
巡りが良くなることも免疫サポートにつながります。

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免疫サポートにおすすめの精油

• ティーツリー
  抗菌・抗ウイルス作用で有名です♪
• ユーカリ
  呼吸器ケアに◎♪
• ラベンダー
  自律神経調整・安眠サポート♪
• フランキンセンス
  呼吸を深め、心を落ち着かせる♪

以上のような効果が期待されます(^^)

ご来店おまちしてます！

少しだけ春の陽気に近づき花粉症かな？と思うようなお顔カユカユが
出始めてる方もいるかも知れません^^;
季節の変わり目やアレルギーにはティートゥリー、ユーカリ、ペパーミントなどの
精油がオススメですよ～(^^)

コースやオイルに迷われているお客様はご来店後お気軽にスタッフに
ご相談ください＼(^o^)／

皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！

「夕方になるとパンパン……」そんな足のむくみに悩む方へ。

実は、日々のちょっとした「選び方」を変えるだけで、足の軽さは劇的に変わります！

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🧂 塩の「質」を見直そう！

むくみ対策で一番大切なのは、塩分をただ減らすのではなく「質を入れ替える」こと。

• 精製塩（食塩）は避ける： 純度99%以上の塩化ナトリウムである精製塩は、体内のミネラルバランスを崩し、水分を強烈に抱え込んでしまいます。
• 「天然塩」を選ぶ： 天日塩や平釜塩など、カリウムやマグネシウムを豊富に含む天然塩（海塩）に切り替えましょう。ミネラルが水分の排出をサポートしてくれます。
• 加工品は「むくみの元」： ハム、練り物、スナック菓子などの加工品やインスタント食品には、隠れた精製塩がたっぷり。これらを控えるだけで、翌朝の顔や足のスッキリ感が違います。

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🛁 巡りを生むプチ習慣

食事を整えたら、あとは物理的に流すだけ！

1. 「湯船」が最強のマッサージ： お湯に浸かるだけで全身に水圧がかかり、溜まった水分を押し流してくれます。
2. かかと上げ下げ運動： 仕事の合間に20回。ふくらはぎのポンプを動かして、血液を心臓へ送り返しましょう。
3. 足首を冷やさない： 足首が冷えると巡りが一気に停滞します。夏でもレッグウォーマーを活用するのが正解です。

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最後に… むくみは「体が頑張っているサイン」です。天然塩の美味しい料理と、心地よいセルフケアで、今日から足を労わってあげてくださいね。

本日はマンダリンのオイルについて、、、

皆さん思い浮かぶのは柑橘系の美味しそうなマンダリンだと

思いますが実は物凄くパワーのあるオイルなんです！

不安、混乱、気持ちが沈んでいる時に明るくしてくれる心のケアを得意としています！

そして、まだまだ効能はたくさんあり

冷えによる腹痛、下痢などの胃腸の不振に、、、

抗菌、抗炎症、抗ウイルス　

鬱滞除去や利尿作用もあるのでむくみにも効果的です◯

光毒性があるのでそこだけお気をつけください

そんなマンダリンも入ってますBodyshオイルは

【　安　】

神経系のお疲れに効果があります。

ぜひお試しください！！！

肩こりや首の重さ、なんとなく抜けない疲れ…。
そんな時は、アロマオイルをほんの一滴使ったおうちケアがおすすめです。

気になる部分にアロマオイルを一滴垂らし、温めるように
ゆっくりなじませ伸ばすだけ。
香りとともに深呼吸することで、こわばった筋肉や気持ちが
ふっとゆるんでいくのを感じていただけます。

自然の恵みが詰まったアロマは、
毎日のセルフケアを特別な時間に変えてくれる存在。
無理に力を入れず、「心地いい」と感じる強さで行うのがポイントです。

おうちケアでは届かない深部のコリやお疲れは、
ぜひプロのケアにお任せください。

こんにちは♪Bodysh新宿２号店です(^^)

皆さん目の疲れそのままほっておいてないですか？

♪眼精疲労＝目だけの問題じゃないことが多いのです。

• 目を酷使 → 側頭筋・後頭部・首がガチガチ
• 頭皮が硬くなる → 血流ダウン → 目の回復が遅れる

ヘッドマッサージは
血流UP
筋肉の緊張をゆるめる

自律神経も整いやすい
という流れで、目の疲れにも間接的に効いてきます(^^)

♪特に効きやすいポイント♪

• こめかみ（側頭筋）：目の使いすぎで一番固まりやすい
• 後頭部（後頭下筋群）：目と神経的につながりが深い
• 眉の上〜眉間：PC・スマホ疲れの人はここがかなりポイント

♪こんな人は特におすすめ

• PC・スマホ時間が長い
• 目の奥がズーンと重い
• 夕方になると頭痛っぽくなる
• 寝ても目の疲れが抜けない

思い当たる方は、ぜひ一度Bodyshのヘッドマッサージ受けてみませんか？

こんにちは(^^)Bodysh新宿２号店です♪

今日はフットケアをテーマにしてみました(^^)

少しお時間のある時に読ん頂けたら幸いです♪

① 血行促進・冷えやむくみの改善

足裏や足指をケアすると、末端の血流が良くなります。
→ 血液やリンパの流れがスムーズ
→ 冷え性・むくみ・だるさの軽減につながります。
特にデスクワークや立ち仕事が多い人には効果大。

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② 姿勢・体のバランスが整う

足は「体を支える土台」。
タコ・魚の目・巻き爪などを放置すると、無意識にかばって歩き方が崩れてしまいます。

結果として

• 膝・股関節・腰への負担
• 肩こりや首こり

まで波及することも。
フットケアで正しい重心と歩行を取り戻すと、全身がラクになります♪

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③ 自律神経への良い刺激

足裏にはたくさんの神経が集中していて、刺激すると

• リラックスしやすくなる
• 眠りが深くなる
• ストレス緩和

など、自律神経が整いやすくなります♪
フットマッサージ後に眠くなるのはこれが理由なんですね(^^)

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④ 内臓機能のサポート

東洋医学の考え方では、足裏は全身の臓器とつながっているとされています。
科学的に完全一致とは言えませんが、
胃腸の調子が良くなる・疲労感が抜けると感じる人は多いです♪

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⑤ ケガ・トラブルの予防

• 角質ケア → ひび割れ・炎症予防
• 爪ケア → 巻き爪・陥入爪の予防
• 足の状態を把握 → 転倒防止

年齢を重ねるほど、「歩ける足」を守る意味が大きくなります。

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⑥ メンタルへの影響も大きい

足が軽い・痛くない
→ 外出が億劫じゃなくなる
→ 活動量が増える
→ 気分も前向きに

意外ですが、足の快適さ＝生活の質に直結するのです♪

Bodyshでは、アロマオイルを使ったフットケアメニューもございます(^^)

ぜひ、お試しください(^^)♪♪