自宅でできるマッサージのセルフケアのコツ

こんには、Bodysh新宿2号店です。

本日は、自宅でできるマッサージのセルフケアのコツをお伝えします！

１・力を入れすぎない
「気持ちいい」と感じるくらいが最適。痛みがある場合は中止してください。

２・温めると効果的
入浴後や温かいタオルをあてた後に行うと血流が良くなります。

3・呼吸を止めない
ゆっくり呼吸しながら行うことで、リラックス効果が高まります。

４・マッサージオイルやクリームを使うと◎
肌への摩擦を防ぎ、滑らかに行えます。

を意識しながらマッサージをすると効果的です！

アロマオイルリンパマッサージ

Bodysh新宿2号店