こんにちはBodysh新宿2号店でございます(^^)

本日は、リフレクソロジーのご案内です！

リフレクソロジー（Reflexology）は、足や手、耳などにある「反射区（はんしゃく）」を刺激することで、体全体のバランスを整えようとする施術・健康法のことです。

もう少し噛み砕くと👇

🌿 基本的な考え方

• 足の裏や手のひらには
  👉 **内臓や器官と対応すると考えられているポイント（反射区）**が集まっている
• その部分を指や手で押したり、もんだりすることで
  👉 血行促進・リラックス・自然治癒力のサポートを目指す

👣 何をするの？

• 主に足裏マッサージ（足つぼに近いイメージ）
• 痛気持ちいい圧で押すことが多い
• オイルやクリームを使う場合もある

🦶 足つぼとの違いは？

• リフレクソロジー：全体的にやさしめ・リラックス重視
• 足つぼ：ピンポイントで強め・刺激がはっきり

「癒し目的で受けたい」のか、「がっつり刺激がほしい」のかで向き不向きが分かれます😊

アロマオイルトリートメントBodysh新宿2号店

こんにちはBodysh新宿2号店でございます。

本日ご案内するのは、デコルテのマッサージ効果についてです♪

① 血行・リンパの流れアップ
首〜鎖骨まわりはリンパが集まる場所。
マッサージすると
・むくみ解消
・老廃物が流れやすくなる
→ 顔色が明るく見える✨

② 肩こり・首こりの緩和
デコルテが硬いと、肩や首もガチガチになりがち。
ここをほぐすと
・肩が軽くなる
・首の可動域が広がる
デスクワーク多い人には特におすすめ。

③ 姿勢改善・呼吸が深くなる
胸まわりが開くことで
・猫背になりにくい
・呼吸が深くなる
→ 自律神経も整いやすくてリラックス効果◎

④ 美肌・バストラインのサポート
血流が良くなることで
・くすみ改善
・ハリ感アップ
デコルテがきれいだと全体の印象が一気に若見えするよ。

⑤ リラックス・ストレス軽減
鎖骨下は副交感神経が働きやすいゾーン。
寝る前にやると
・気持ちが落ち着く
・睡眠の質アップ😌

やるときのコツ
・オイルやクリーム必須（摩擦NG）
・鎖骨に沿って「外→内」「上→下」を意識
・痛気持ちいいくらいでOK

お家でもデコルテのマッサージはできますので皆様もやってみてくださいね！

アロマオイルトリートメントBodysh新宿2号店

こんにちはBodysh新宿2号店でございます。

本日はBodyshでも人気のメニューのドライヘッドスパ・マッサージが

どんな方にオススメなのかのご案内をします！

ドライヘッドスパがおすすめな人

① デスクワーク・スマホ時間が長い人

• 眼精疲労、首・肩こりがつらい
• 頭が重い、ぼーっとしやすい
  👉 頭皮や首まわりの筋肉をゆるめて血流改善が期待できます。

② ストレスが多く、リラックスしたい人

• 仕事や人間関係で緊張が続いている
• 眠りが浅い、寝つきが悪い
  👉 自律神経を整える効果が期待され、深いリラックス状態に。

③ 美容やエイジングケアに興味がある人

• 顔のむくみ・たるみが気になる
• フェイスラインをすっきりさせたい
  👉 頭皮と顔はつながっているため、リフトアップ感を感じる人も多いです。

④ 髪や頭皮のケアをしたい人

• 頭皮が硬いと言われる
• 抜け毛・薄毛が気になる（予防目的）
  👉 血行促進で頭皮環境を整えるサポートに。

⑤ 水やオイルが苦手な人

• 髪を濡らしたくない
• 施術後すぐ外出したい
  👉 着替え不要・短時間でもOKなのが魅力。

ドライヘッドスパを終えた後の表情は皆様、来店前よりも明るくなって帰られます！

ぜひBodyshに体感しにきてくださいね(^^)

アロマオイルリンパトリートメントBodysh新宿2号店

こんにちは、Bodysh新宿2号店でございます。

本日はドライヘッドスパがエイジングケアになるのか？についてお話しします。

ヘッドスパは老化防止（エイジングケア）に一定の効果が期待できます。

ヘッドスパが老化防止につながる理由

① 血行促進
頭皮マッサージで血流が良くなると、

• 髪の毛に栄養が届きやすくなる
• 顔の肌の血色・ハリにも良い影響
  が期待できます。頭皮と顔の皮膚はつながっているため、たるみ予防にも関係します。

② 頭皮環境の改善
毛穴の汚れや皮脂詰まりを除去することで、

• 抜け毛・細毛予防
• 白髪の進行を緩やかにする可能性
  があります（※白髪を完全に防ぐわけではありません）。

③ 自律神経の調整・ストレス軽減
強いストレスは老化の大きな要因。
ヘッドスパは副交感神経を優位にし、

• 睡眠の質向上
• ホルモンバランスの安定
  につながり、内側からのエイジングケアになります。

④ 頭皮の硬化を防ぐ
頭皮が硬くなると血流が悪くなり、

• 髪がやせる
• 顔のたるみが進む
  原因に。定期的なケアで柔軟性を保てます。

期待できる効果・できない効果

✔ 抜け毛・細毛の予防
✔ 顔のたるみ予防（補助的）
✔ 白髪の進行を遅らせる可能性
✖ すでに生えなくなった髪を復活させる
✖ 白髪を黒髪に戻す

より老化防止効果を高めるコツ

• 月1〜2回のプロのヘッドスパ
• 毎日のセルフマッサージ（1〜3分でOK）
• 睡眠・食事・紫外線対策とセットで考える

結論として、ヘッドスパは
「気持ちいい＋見た目年齢の進行をゆるやかにする習慣」としてとてもおすすめです。

みなさんもぜBodyshでヘッドスパをうけに来てくださいね♪

アロマオイルマッサージBodysh新宿2号店

こんにちはBodysh新宿2号店でございます。

本日は、アロマオイルマッサージの効果についてお伝えします。

アロマオイルマッサージの効果は、体と心の両方に働くのが特徴です。主に次のような効果があります。

🌿 身体への効果

• 筋肉の緊張をゆるめる
  血行が促進され、肩こり・首こり・腰の重だるさが軽くなりやすい
• 血流・リンパの流れ改善
  むくみの軽減、冷え対策、疲労回復のサポート
• 自律神経の調整
  副交感神経が優位になり、体が休息モードに入る

🌸 心への効果

• リラックス・ストレス軽減
  香りが脳（大脳辺縁系）に働き、不安や緊張を和らげる
• 睡眠の質向上
  寝つきが良くなり、深い眠りにつながることも
• 気分転換・集中力回復
  心が落ち着き、気持ちの切り替えがしやすくなる

🌼 香り別の代表的な作用

• ラベンダー：緊張緩和・安眠
• オレンジ／ベルガモット：気分を明るく
• ユーカリ／ローズマリー：頭や体をスッキリ
• イランイラン：深いリラックス

アロマオイルトリートメントBodysh新宿2号店

こんにちはBodysh新宿2号店でございます。

最近ご来店されるお客様で、肩甲骨まわりが張っているお客様がおおいです。

本日は、なぜ肩甲骨周りが張ってしまうのかと、自分でできる対策についてお伝えします。

肩甲骨まわりが張る主な原因

1. 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）

もっとも多い原因です。
肩が前に出ると肩甲骨が外側に広がり（外転）、周囲の筋肉が常に引っ張られ、張りやすくなります。

特に影響する筋肉：

• 僧帽筋（上部）
• 肩甲挙筋
• 菱形筋
• 小胸筋

2. 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）

肩甲骨がほとんど動かず固まるため、血流が低下し筋肉が張ります。
スマホ姿勢（頭が前に出る姿勢）は特に負担が大きいです。

3. 運動不足で可動域が低下する

肩甲骨は本来「上・下・内・外・回旋」と多方向に動きますが、普段動かさないと動きが硬くなり、周囲が張ります。

4. 背中のインナーマッスルの弱さ

前側（胸・肩前）の筋肉が強く、後ろ側（肩甲骨周囲）が弱いと筋バランスが崩れ
→ 常に後ろの筋肉が引き伸ばされて張る
という状態になります。

弱くなりやすい筋肉：

• 菱形筋
• 下部僧帽筋
• 前鋸筋（肩甲骨を安定させる重要な筋肉）

5. ストレスや緊張

精神的ストレスは無意識に肩をすくめる姿勢になり、首～肩甲骨周囲が持続的に緊張します。

6. 呼吸が浅くなる（胸式呼吸偏り）

肩で呼吸するクセがあると、肩甲挙筋や僧帽筋が常に働くため、張りが慢性化します。

7. 寒さ・血行不良

寒い環境や冷えにより筋肉がこわばると、肩甲骨周囲の張りが強くなります。

8. 過去のケガや動きのクセ

肩・背中・首のケガの後遺症や、片側だけ使う癖（片方だけバッグを持つ等）があると、左右の筋バランスが崩れ張りやすくなります。

などの、原因で肩甲骨周りが張りやすくなってしまいます。

原因別の対処アプローチ（簡単）

• 姿勢原因 → 胸を開くストレッチ
• デスクワーク原因 → 30–60分ごとに肩を回す
• 運動不足 → 肩甲骨まわし・肩甲骨はがし
• 筋力不足 → 菱形筋・下部僧帽筋の軽いトレーニング
• ストレス → ゆっくり深呼吸
• 冷え → 温める（入浴・ホットタオル）

などがありますので、皆様も肩甲骨が張ってしまう前にこまめに対策をしていきましょう・

アロマリンパトリートメントBodysh新宿2号店

こんにちはBodysh新宿2号店でございます(^^)

本日は、アロマオイルマッサージの効果についてお伝えします！

アロマオイルマッサージには、香りの作用（アロマテラピー）とマッサージの身体的効果の両方が働くため、心身にさまざまな良い影響が期待できます。

アロマオイルマッサージの主な効果

1. リラクゼーション・ストレス軽減

• 精油の香りが嗅覚を通じて脳に働きかけ、心を落ち着かせる。
• マッサージの心地よい刺激が副交感神経を優位にして緊張をほぐす。

2. 筋肉のこり・ハリの緩和

• 温かい手とオイルで筋肉がほぐれやすくなる。
• 肩こり・背中のハリ・脚の疲れなどにやさしい効果が期待される。

3. 血行促進

• マッサージ刺激で血液やリンパの流れがサポートされる。
• 冷えやむくみのケアに役立つ場合がある。

4. お肌のうるおいサポート

• キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンドなど）が肌を保湿。
• 乾燥ケアや肌の柔らかさUPに。

5. 睡眠の質向上（リラックスによる）

• ラベンダーやベルガモットなどの香りは気持ちを落ち着け、
  寝つきを助ける場合がある。

6. 心のバランスを整える

• 香りは気分転換に使いやすく、
  イライラ・不安感の軽減をサポートすることがある。

などの効果がアロマオイルマッサージには期待できます！

アロマオイルトリートメントBodysh新宿2号店

こんには、Bodysh新宿2号店です。

本日は、自宅でできるマッサージのセルフケアのコツをお伝えします！

１・力を入れすぎない
「気持ちいい」と感じるくらいが最適。痛みがある場合は中止してください。

２・温めると効果的
入浴後や温かいタオルをあてた後に行うと血流が良くなります。

3・呼吸を止めない
ゆっくり呼吸しながら行うことで、リラックス効果が高まります。

４・マッサージオイルやクリームを使うと◎
肌への摩擦を防ぎ、滑らかに行えます。

を意識しながらマッサージをすると効果的です！

アロマオイルリンパマッサージ

Bodysh新宿2号店

当日予約が出来て大変助かりました。
接客が大変良く気持ち良く施術が受けられました。
マッサージは大変気持ち良く知らないうちに何度も寝落ちしてしまいました。
又チャンスが有れば行きたいと思います。

スタッフさんが日本の方でそれだけでも満足！！！
毎日PC業務のバキバキ肩、カチカチ頭がほぐれました！！！！
気づいたら夢の中へ

お店の雰囲気もよく、定期的に行くことが私の中で確定しました！
やっぱり日本の方にやってもらうのが一番丁寧で効果あるかも…！

70分コースで全身診てもらいました。連日の練習でかなり体全体に疲労が溜まっていたのですが、翌日にはかなり体が楽になってました。オイル使ってのマッサージなので、筋肉をほぐしながら血流も良くなるような感じで、痛みを押し流してくれるような感じです。力加減もリクエストできるし、施術しながら強さの具合がどうかも聞いてくれながら施術してもらいました。そういった気遣いの部分も素晴らしかったです。スポーツ選手をやっているので、これまでも国内外でかなり多種多様な方法で体のメンテナンスをやってきました、手技の施術でここまで体の疲労を軽減させてくれるところは中々ありませんでした。担当の方のマッサージの技術、施術中の気遣いともに最高峰レベルです。施術後も自分の体の中で特に首が凝っていたことを指摘して頂き、自宅でできる首の痛み軽減のセルフマッサージの方法もアドバイスして頂きました。お店での施術の部分だけでも大満足だったのに、普段のアドバイスまでして頂き、本当にどうしたら体が良い方向になるかまで気遣い頂き感謝しかありません。施術の技術から気遣いのサービス、アフターのケアのことまで本当にありがとうございました。

しっかりとほぐしていただきありがとうございました。
アプリやクーポンの使い方まで丁寧に教えていただき、親切でほっと出来るセラピストさんでした。
また機会がございましたらよろしくお願いします！

友人と初めてうかがいました。
最初から最後まで物凄く気を使って頂き、スタッフの皆さん全員親切でした。
施術も全く痛みもなくとっても気持ちよくて、もったいないので寝ないようにしようと思っていたのですがやはり寝てしまいました。
イビキなどかいてうるさくしてご迷惑おかけしたかもしれません、申し訳ないです。
終わったあととても体も軽くなりました！
ありがとうございました、またお願い致します。