Bodysh江坂店 マッサージ最新情報

こんにちは☆
Bodysh江坂店の清水です(*’ω’*)

今回は腸活にお勧めの食材をお伝えしますね☆

【腸活にお勧めの食材】

●ヨーグルト

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を食品で摂ることができるので、腸内フローラのバランスを整えて腸内環境を改善することができます

●海藻類

わかめ、寒天などの海藻類は、食物繊維が豊富☆
海藻類の特徴は、水に溶ける「水溶性食物繊維」と、水に溶けない「不溶性食物繊維」を両方含んでいることです。
便秘の場合、不溶性食物繊維だけを摂ると逆に悪化する場合があり、水溶性食物繊維だけ摂ると下痢をする場合があります。

海藻は２種類の食物繊維を含んでいるので、腸内環境を整えるのに最適です♪

●キムチ

白菜やきゅうりなどを発酵させたキムチは、生きて腸まで届く乳酸菌が豊富。
食物繊維も摂れるため、腸内環境改善に期待できます！

●納豆

納豆に含まれる納豆菌は、元々土壌に含まれる枯草菌の仲間で、腸内環境の改善に役立ちます。
大豆のタンパク質やイソフラボンも摂れるので、とても栄養価の高い食品です。大豆に含まれる食物繊維は、腸内細菌のエサになりやすい種類です。

キムチやめかぶなどの食材と組み合わせるとGOOD☆

●甘酒

『飲む点滴』と言われるほど栄養価が高い甘酒は、お米を発酵させていて、腸内環境を整える作用もあります。

甘酒は、ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖、食物繊維と似た働きを持つレジスタントプロテインを含んでおり、善玉菌を増やす効果があります☆

●オリゴ糖を含む野菜や果物…きゃべつ、たまねぎ、ごぼう、りんご、ぶどう、バナナ

オリゴ糖はビフィズス菌など大腸の善玉菌のエサになる栄養素。
これらの野菜や果物には、オリゴ糖が含まれているほか、食物繊維も豊富です。

●豆腐、きなこ、豆乳（大豆製品）

大豆にもオリゴ糖が豊富に含まれています。
オリゴ糖は小腸から大腸まで届き、腸内の善玉菌を活性化してくれます。

大豆製品は、毎食摂り入れたい食品です。

豆腐は味噌汁の具や副菜として食事に♪豆乳やきなこは混ぜておやつ代わりにもなりますよ♪

身近な食材から１つでも是非、普段の食事に取り入れてみてください(^^)/

また他にもお勧めの食材がありましたら、教えてください☆

色々な腸活のお話が出来たら嬉しいです(*^-^*)

こんにちは♪
Bodysh江坂店スタッフです(*^-^*)

明日から寒波の影響で、とても寒くなるみたいですね(>_<)

私の地元の福井県では、もうすでに雪が降っているそうです！

大阪で暮らしていると雪が積もらないので、雪国の感覚を忘れてしまいます(笑)

大阪は雪は降らないですが、気温もかなり下がるようなので皆様体調管理にお気をつけください☆

寒さの影響もあり、肩凝りや身体の疲れを感じている方も多いと思います。

そんな時はアロマトリートメントでリンパや血流の流れを良くしてみませんか(^^)/

頭も身体も全身お疲れ…といいう方には

【全身アロマトリートメント100分】以上のコースがお勧めです☆

頭から足先まで全身しっかりと流していきます♪

コースに迷われた方は、お気軽にご相談ください(*^-^*)

身体も心もポカポカ温まる施術をお届けできるように、精一杯させて頂きます♪

外は寒いですが、お部屋は暖かくして皆様のご来店お待ちしております♪

こんにちは☆
Bodysh江坂店スタッフです。

9月最終日。

だんだんと空気が乾燥してきてお肌の乾燥も気になる季節になってきましたね。

今日は肌の乾燥が気になる方にオススメの精油をご紹介します。

【ダマスクスローズ】

ローズの精油はアンチエイジングに最適と言われ、乾燥や保湿に効果的と言われています。
女性に嬉しい精油です。

当店のブレンドオイル【張】にダマスクローズの精油を使用しています。

ダマスクローズ・パルマローザ・ゼラニウムの精油をブレンドしたフローラルな甘めの香りです。

是非お試しくださいね☆

皆様のご来店お待ちしております。

おはようございます☆
Bodysh江坂店スタッフです。

脚の浮腫みや張り、セルライトが気になる方、しっかりめの圧でデトックスされたい方にオススメの【痩身コース】

【痩身コース】は下記の精油がブレンドされているデトックス効果の高い
　『デトックスオイルS』　を使用します♪

☆ジュニパー…身体を中から温めてくれる。関節痛・腰痛にもオススメです

☆ローズマリー…筋肉痛の緩和、手足の冷え・浮腫みの解消にもオススメです

☆ゼラニウム…ホルモンバランスの調整や老廃物の排出

☆グレープフルーツ…新陳代謝を高め、デトックスや脂肪燃焼を促す

☆レモン…感染症予防・浄化・解毒を促してくれる。血行促進にも！

　【痩身コース】でデトックスオイルSをお試しくださいませ!(^^)!

☆本日の予約情報☆

本日まだ空きがございます。

ゆったりとした時間をすごしませんか？

本日も皆様のお越しをお待ちしております☆

こんばんは☆
Bodysh江坂店スタッフです(*^-^*)

本日も沢山のご予約ありがとうございました☆

身体の疲れを感じた時は、一度アロマトリートメントでリフレッシュされてみませんか(*^-^*)

お身体の疲れた箇所を重点的に流すことも出来ますので、何なりとお申し付けくださいね☆

☆明日９／２８　の予約状況☆

今のところ、１１時から予約がとりやすくなっております☆

夜の時間帯は、１８時半から最大７０分のコースがお一人様のみご予約可能です！

予約状況を確認して、ご予約くださいませ(*’ω’*)

明日もみなさまのご来店をお待ちしております☆

こんにちはBodysh江坂店の坂本です。

朝夕がぐっと涼しくなって、空気の中にも秋を感じられるようになりましたね。
夏の疲れが出てきたり、気温の変化で体がなんとなく重く感じたりする季節でもあります。

秋は「実りの季節」とも言われますが、心と体にとっても大切な“整える時期”。
乾燥しやすくなったお肌や、冷えやすくなった体をいたわることが、
冬を元気に過ごす準備につながります。

そんな時におすすめなのがアロマトリートメント
ゆったりとした時間の中で、アロマの香りに包まれながら全身のめぐりを整えることで、
◯夏にたまった疲れのリセットする
◯冷えやコリのケアをする
◯深いリラックスで質の良い睡眠へ導く
といったサポートが期待できます。

涼しくなって活動しやすい秋こそ、自分の体を大切に見つめ直すチャンス。
香りに癒されながら、心も体もやさしく整えてみませんか？

皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。

こんばんは☆
Bodysh江坂店の清水です(*’ω’*)

９月も早いもので残り数日となりました。

朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、日中はまだ暑い日がありますね。

皆様「秋バテ」という言葉をご存知でしょうか？

過酷な夏も過ぎ去り、過ごしやすい秋になったのに身体がだるい・疲れがとれない・やる気が出ない…

そんな症状にお悩みの方は「秋バテ」かもしれません((+_+))

なぜこの時期にそのような症状がみられるのでしょうか。

その原因の１つが【季節の変化】

秋は天気の変化と、１日の寒暖差がとても大きい季節です。

日中は夏のように暑いのに、朝晩は冷え込むので身体も体温調整をするのに必死です。

また夏の疲れを引きずっているので、この変化の大きい秋に身体が悲鳴を上げ、秋バテの症状がみられるようになるのです((+_+))

秋バテにならない為には、夏の疲れをリセットすることが大切です☆

気候の変化に対応出来る、健康で元気な身体をつくることも重要ですね(^^)/